排毒基本步

筆者：Cindy Leung 揮走 16kg 重拾建康 重視家庭、崇尚自然 懂享受、有品味 對生活有要求的事業女性

記得去年八月...... 因著我的自然療法老師發起「排毒體重管理計劃」開始，我便建立起一個習慣，好好把我每天的體重記錄下來，不知不覺我的體重已經由從前的68kg成功減磅到52kg。 講個秘密......俾大家知啦！原來要排毒，想健康減磅，除了良好的生活飲食習慣外，其中一個好重要的因素是要「眠」得好。 「眠」得好真的重要嗎？！

真的非常重要！非常重要！非常重要！ 因為我察覺我在相同的生活飲食習慣下，睡眠不足或者睡眠質素差的日子，我的體重不跌反升！睡眠可以讓內臟進入休息狀態，減少身體毒素積聚又能幫助毒素排出，所以優質睡眠是減磅排毒基本步。從今天起，大家要養成一個正確的睡眠習慣，齊齊做個健康成「索」人！ 下一回：讓我大家講下如何可以有一個好的睡眠，下次見！