筆者：WingKi
IG : be_Organicfay
「腸胃唔好，消化唔好，又腹脹，點算好」
🧍🏻♂️朋友A：食益生菌啦，瘦到添啊
🧍🏼朋友B：咪住先！唔係個個食完都好架！
益生菌嘅作用：減低感染風險、改善敏感肌膚、改善消化、改善口腔健康，甚至減低患上某些慢性疾病的風險等。吃下益生菌後，平衡菌叢，令腸道健康。
「不一定好？係咪真架」
🤔是的，有部份人吃後未必舒服，益生菌可能會令人有消化不適的感覺，例如：腹脹、出現便袐、口渴感。又或者，有些情況可能會觸發頭痛或偏頭痛。
這是因為益生菌平衡了腸道之後，身體還有毒素未能排出。所以次序應該是先改善排便，後加益生菌令腸道做到自行菌叢平衡。
會吃完不適的人不多，有些人説只要一開始減低服用量就可以。在我來看，無謂用身體做賭注，反正吃益生菌的初衷是為身體好，那麼就先做好排便工程，後加益生菌吧。
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